Ananászjoghurtos zabkása törökmogyoróval és málnapürével

A reggeli nagyon fontos étkezés. Érdemes szénhidrátot ilyenkor bevinni, hogy kellő energiával kezdjük a napot. Az egyik legjobb és legegészségesebb energiaforrás a zab. Itt egy jó kis ötlet, hogy dobjátok fel.

A zabpelyhet leöntöttem forró vízzel úgy, hogy épp ellepje a zabot. 5 percig állni hagytam letakarva, majd hozzákevertem egy laktózmentes ananászjoghurtot. Fagyasztott málnát, 30mp-re mikróban megmelegítettem és villával összetörtem. Ezzel és törökmogyoróval díszítettem!